?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

1. Я тренируюсь не чаще 3 раз в неделю, каждая моя тренировка длится не более 1.5 часов.

2. Я чаще всего занимаюсь в одежде, которая оголяет большую часть моего тела - в коротких шортиках и топике. Так мое тело не задыхается.

3. По той же причине я на тренировку надеваю стринги - если на жопе у меня будет 2 слоя ткани (трусы и шорты) - коже будет слишком жарко. Эти стринги я надеваю перед тренировкой. Заниматься в том, в чем ходила в течение дня, а потом в том же идти домой - это фу.

4. Хожу в зал, где не бывает много посетителей и очередей на тренажеры.

5. Я всегда четко знаю, что буду делать на сегодняшней тренировке.

6. Я пью белково-углеводный коктейль за 40 минут до тренировки.

7. Я пью протеин сразу после тренировки.

8. Я не бегаю.

9. Раз в полгода я колю Актовегин. Зачем? Мне его однажды назначили для улучшения мозгового кровообращения, Актовегин улучшает транспорт глюкозы и кислорода в клетки. Когда же врач узнал, что я активно тренируюсь, посоветовал повторять курс примерно раз в полгода.

10. Сплю как можно больше. Могу лечь даже в 20.00, если время позволяет, и обязательно сплю днем на выходных.





Instagram
promo inamora march 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

( 128 комментариев — Оставить комментарий )
Страница 1 из 3
<<[1] [2] [3] >>
zloe_zelenoe
3 июн, 2014 11:05 (UTC)
Где креатив и радость бытия? Словно робот.
inamora
3 июн, 2014 11:05 (UTC)
Пост про фитнес, какой креатив?
(без темы) - zloe_zelenoe - 3 июн, 2014 11:08 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 11:30 (UTC) - Развернуть
(без темы) - zloe_zelenoe - 3 июн, 2014 11:33 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 11:41 (UTC) - Развернуть
lentyaika_md
3 июн, 2014 11:06 (UTC)
Делаю все кроме 7 и 9. 10 пункт стараюсь тоже выполнять, но не всегда получается.
До тренировки пью коктейль из банана и соевого молока. Разница с тренировками без этого довольно ощутима.
inamora
3 июн, 2014 11:43 (UTC)
Да, со сном, конечно, при современном ритме беда.
Поесть до трени очень важно, реально чувствуется. Я читала, что питание до трени даже важнее, чем во время и после.
(без темы) - lentyaika_md - 3 июн, 2014 11:57 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 12:34 (UTC) - Развернуть
(без темы) - flapper6 - 4 июн, 2014 08:07 (UTC) - Развернуть
white_r_a
3 июн, 2014 11:07 (UTC)
Хожу тоже в майке легкой и шортах. Очень жарко. Притренировке ног шорты подлиннее, при остальных покороче.
inamora
3 июн, 2014 11:44 (UTC)
Чтобы в трусы не превращались от приседа? )))
(без темы) - white_r_a - 3 июн, 2014 11:55 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 13:15 (UTC) - Развернуть
Semyon Zhmyh
3 июн, 2014 11:12 (UTC)
>стринги я надеваю перед тренировкой

Зделай фотаатчот!
(без темы) - Semyon Zhmyh - 3 июн, 2014 15:03 (UTC) - Развернуть
xeny_bonichka
3 июн, 2014 11:13 (UTC)
я просто обязана затребовать фото, иначе как узнать, что всё это благоприятно влияет на тебя)
inamora
3 июн, 2014 11:38 (UTC)
У меня здесь только фото ног. В инстаграме жопа )
(без темы) - xeny_bonichka - 3 июн, 2014 11:41 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 11:45 (UTC) - Развернуть
(без темы) - xeny_bonichka - 3 июн, 2014 11:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 12:36 (UTC) - Развернуть
(без темы) - xeny_bonichka - 3 июн, 2014 12:38 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 12:54 (UTC) - Развернуть
(без темы) - xeny_bonichka - 3 июн, 2014 12:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 13:14 (UTC) - Развернуть
palisandrovaia
3 июн, 2014 11:22 (UTC)
А зачем Актовегин? Это ж препарат с недоказанной эффективностью.
inamora
3 июн, 2014 11:37 (UTC)
Порекомендовал врач для лучшего кровоснабжения мозга (видимо решил, что у меня проблемы )))))) и для эффективного транспорта кислорода к клеткам, в т.ч. и мышц. Курс 5 дней. Вот сейчас как раз курс у меня укольчиков.
(без темы) - housefly - 3 июн, 2014 11:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - palisandrovaia - 3 июн, 2014 11:59 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 12:37 (UTC) - Развернуть
(без темы) - palisandrovaia - 3 июн, 2014 12:39 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 12:53 (UTC) - Развернуть
(без темы) - palisandrovaia - 3 июн, 2014 16:19 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 16:22 (UTC) - Развернуть
(без темы) - housefly - 3 июн, 2014 16:29 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 16:35 (UTC) - Развернуть
anna_stasi_ya
3 июн, 2014 11:23 (UTC)
Юль, спасибо за пост! А какой у тебя белково-углеводный коктейль? Ты его сама делаешь или заказываешь где-то? Протеин, наверное, тоже можно заказать отдельно? Можно ли пить протеин при сушке?

Edited at 2014-06-03 11:24 (UTC)
inamora
3 июн, 2014 11:34 (UTC)
Serious Mass от Optimum Nutrition.
Насчет сушки перед соревнованиями - я не специалист и не соревнующийся спортсмен. Если имеется в виду легкая сушка для лучшей формы, то протеин я всегда пью после трени.
(без темы) - anna_stasi_ya - 3 июн, 2014 11:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 11:47 (UTC) - Развернуть
(без темы) - anna_stasi_ya - 3 июн, 2014 11:50 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 12:33 (UTC) - Развернуть
(без темы) - anna_stasi_ya - 3 июн, 2014 12:44 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 13:12 (UTC) - Развернуть
(без темы) - anna_stasi_ya - 3 июн, 2014 13:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 13:49 (UTC) - Развернуть
(без темы) - anna_stasi_ya - 3 июн, 2014 14:08 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 14:19 (UTC) - Развернуть
(без темы) - anna_stasi_ya - 3 июн, 2014 15:20 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 15:21 (UTC) - Развернуть
(без темы) - anna_stasi_ya - 3 июн, 2014 15:23 (UTC) - Развернуть
(без темы) - aidaruch - 3 июн, 2014 16:42 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 16:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - sz_beiker - 3 июн, 2014 17:12 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 17:14 (UTC) - Развернуть
(без темы) - sz_beiker - 3 июн, 2014 17:22 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 17:29 (UTC) - Развернуть
ms_skinef
3 июн, 2014 11:26 (UTC)
Прочитала ваш блог, удивительно, но нашла много похожего с собой лет 15 назад) вы очень приятно пишите, хорошая стилистика. Читала и вспоминала ту себя 15 лет назад. Мне тогда все это казалось тоже очень правильным. Здорово. Жизнь идет своим чередом и теперь , прикольно вспомить об этом, но сейчас все стало слишком ясно, почему тогда было много вопросов .

Насчет уколов- не делайте этого. Вы будущая мама своего малыша, препарат очент нагружает эндокринную систему, проблемы по эндокринологии настигают внезапно лет так после 30 ти, а обычно в этом возрасте на руках уже малыш и тогда зачем вам эти страдания от того что ваш кроха будет расти рядом с болеющей мамой! Ему нужна здоровая мать . В кратце что бы не грузить вас, нагрузка на эндокринную систему приводит к инсулинозависимому диабету ( это где то 35 лет жизни от начала болезни) либо к гипо или гипер тиреозу , это проблема с щитовидкой, и как следствие постепенное увядание организма и пожизненый прием гормонов, либо к нарушениям центральной нервной системы, а это уже поражение такими заболеваниями как рассеяный склероз и вся эта дрянь цепляет уже с 30 ти лет. Так что тренеруйтесь без химии))))!
inamora
3 июн, 2014 11:30 (UTC)
Мне Актовегин врач назначил )) Поэтому и колю. Но я согласна, что лучше избегать.
(без темы) - ms_skinef - 3 июн, 2014 18:18 (UTC) - Развернуть
(без темы) - cristaleyes - 3 июн, 2014 15:04 (UTC) - Развернуть
(без темы) - ms_skinef - 3 июн, 2014 18:34 (UTC) - Развернуть
andrey_kaminsky
3 июн, 2014 11:32 (UTC)
Комфорт моих буханий
1. Я бухаю не чаще раза в неделю, в промежуток между окончанием работы но до занятия сексом
2. Я бухаю как в одежде так и без. Мне пофиг как бухать, форма зависит от места и климата
3. На пьянку я надеваю семейные трусы в цветочек, ибо так я ощущаю связь поколений
4. Я хожу в магазины, где цены приемлимые, а продавщицы симпатичные
5. Я не всегда чётко знаю как буду бухать и не всегда помню как бухал
6. За 40 минут до забухивания мне пофиг что пить
7. Я пью чаёк с таблеткой парацетамола с утречка после бухалова
8. Я закусываю, хотя могу и не закусывать
9. Никакой херни я себе не колю.
10. Сплю только с женщинами, хотя понимаю, что это предрассудки
zloe_zelenoe
3 июн, 2014 11:33 (UTC)
Re: Комфорт моих буханий
Предыдущий пост сильно на вас повлиял!
(Удалённый комментарий)
inamora
3 июн, 2014 11:50 (UTC)
Эффективная доставка кислорода к клеткам.
Мне его назначили для улучшения кровоснабжения мозга. А когда узнали, что я активно тренируюсь (то есть не на коврике дома пресс раз в неделю) порекомендовали курс периодически повторять.
(Удалённый комментарий)
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 11:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - ms_skinef - 3 июн, 2014 18:38 (UTC) - Развернуть
disney_ariel
3 июн, 2014 12:16 (UTC)
А я перестала пить прот после трени.. Ем нормально через часа 1,5-2.. Но пока даже не знаю что лучше..
А вообще сейчас лежу в больнице (помнишь разговаривали с тобой по поводу болей в коленах и снижении нагрузках при приседе). Так вот все-таки доприседалась до разрыва мениска. Но это пока первоначальный диагноз. В чт на мрт коленей..((
inamora
3 июн, 2014 12:33 (UTC)
Ну ты ваще! Нельзя ж так над собой. Теперь неизвестно когда вообще приседы увидишь. Выздоравливай.

Я через 1.5. часа тоже ем, это помимо прота.
(без темы) - disney_ariel - 3 июн, 2014 12:38 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 12:55 (UTC) - Развернуть
(без темы) - freshbabe - 3 июн, 2014 12:58 (UTC) - Развернуть
(без темы) - disney_ariel - 3 июн, 2014 13:13 (UTC) - Развернуть
(без темы) - freshbabe - 3 июн, 2014 13:36 (UTC) - Развернуть
(без темы) - disney_ariel - 3 июн, 2014 17:45 (UTC) - Развернуть
cynepnupam
3 июн, 2014 12:58 (UTC)
спишь одна?)
inamora
3 июн, 2014 13:12 (UTC)
Сейчас уже чаще не одна )
ingereld
3 июн, 2014 13:21 (UTC)
Читал где-то что дневной сон скорее вреден, чем полезен.
(без темы) - ingereld - 3 июн, 2014 14:14 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 3 июн, 2014 14:17 (UTC) - Развернуть
(без темы) - ingereld - 3 июн, 2014 14:19 (UTC) - Развернуть
inamora
3 июн, 2014 13:53 (UTC)
Да, мне тоже ) При таком режиме трени долго не надоедают.
3000top
3 июн, 2014 14:03 (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
Страница 1 из 3
<<[1] [2] [3] >>
( 128 комментариев — Оставить комментарий )
Instagram


Реклама

Календарь

Ноябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Метки

Разработано LiveJournal.com