inamora (inamora) wrote,
inamora
inamora

Category:

Так ли страшны углеводы, как их малюют?

Люди боятся углеводов. А все потому что стероидные инста-бройлеры растиражировали по соцсетям страшилку о том, что стоит съесть мороженку или кусочек тортика, как тут же все это добро в жир отложится. И пошли все друг за другом повторять ее как мантру.

На самом деле избыток углеводов откладывается в жировые запасы в очень редких случаях. Организму гораздо проще складировать в жировые запасы именно жир, что он и делает. А для того, чтобы в жир превратились углеводы, должны быть соблюдены определенные условия. Это либо хроническое переедание углеводов: вы едите несколько дней подряд 700-900 грамм чистых углеводов, либо количество потребляемых жиров в рационе меньше 10%.

Так ли страшны углеводы, как их малюют?

Вот тогда углеводы начнут трансформироваться в жиры и откладываться на ваших задницах и боках. Этот процесс называется де ново липогенез. Можете гуглить и изучать подробнее. В условиях же обычного питания этот процесс не запускается.

Что же тогда происходит?

1. Когда вы переедаете жиров, лишние жиры откладываются в жировые запасы. Все просто и ничего не надо придумывать.

2. Когда вы переедаете углеводов, организм просто начинает сжигать больше углеводов вместо того, чтобы сжигать жиры. То есть избыток углеводов играет роль в ожирении, но не потому что в жир превращается, а потому что не дает организму сжигать поступившие с едой жиры и уже имеющиеся жировые запасы. Только и всего.

Ну и не нужно забывать, что грамм жира дает 9 калорий, а грамм углеводов лишь 4 калории, поэтому «перебрать» дневную норму калорий жирами гораздо проще, чем углеводами. Именно поэтому за количеством потребляемых жиров тоже важно следить.

Всем добра и вкусняшек!





Instagram
Tags: mt, zen, ЗОЖ, Обсудить, Питание, Фитнес
Subscribe

  • Линой Ашрам, твой «слив» засчитан!

    Несу вам прекрасное из мира гимнастики, котятки! Олимпийский скандал неожиданно возымел продолжение. Хотя кому как. Я вот лично не удивлена такому…

  • Мода на бедность

    Экономическая ситуация так или иначе сказывается на модных тенденциях. Взаимосвязь есть всегда, даже если на первый взгляд кажется, что её нет.…

  • Когда можно дать бывшему второй шанс?

    Ваши отношения казались прекрасными, но в какой-то момент один из вас понял, что больше так продолжаться не может, и вы расстались. Прошлое должно…

promo inamora march 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

  • Линой Ашрам, твой «слив» засчитан!

    Несу вам прекрасное из мира гимнастики, котятки! Олимпийский скандал неожиданно возымел продолжение. Хотя кому как. Я вот лично не удивлена такому…

  • Мода на бедность

    Экономическая ситуация так или иначе сказывается на модных тенденциях. Взаимосвязь есть всегда, даже если на первый взгляд кажется, что её нет.…

  • Когда можно дать бывшему второй шанс?

    Ваши отношения казались прекрасными, но в какой-то момент один из вас понял, что больше так продолжаться не может, и вы расстались. Прошлое должно…