?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Когда кто-то в моем окружении начинает худеть - это почти наверняка означает, что человек будет ныть, страдать, мучиться на диетах, а потом бросит все к чертям собачьим и заживет своей прежней, беззаботной жизнью человека 48 размера.

Кажется странным, что у человека, который ценит стройность и любит фитнес, могут быть такие знакомые? Удивлены, что я до сих пор не обратила их в свою веру? :-)

Можно ли совместить конфеты и похудение?

Что ж, в этом нет ничего удивительного. Я почти никогда не даю советы по питанию и тренировкам своим родственникам, знакомым и друзьям, если они меня об этом не просят. Когда просят - рассказываю обо всем подробно, а если нет... значит человеку это не надо. Более того, чаще всего такие советы просто улетают во Вселенную безрезультатно.

Человек что-то услышал, но совет никогда не пойдет ему на пользу, если он не захотел его услышать и применить. Чаще всего люди хотят чтобы было так: выпили вечерком волшебный кефир, а наутро встали стройняшкой 42 размера с упругими ягодицами. Но о таких рецептах я ничего не знаю.

Зато знаю кое-что другое.

Недавно одна из моих родственниц решилась на диету и задала мне любопытный вопрос: можно ли совместить похудение и конфеты, или требуется полностью отказаться от сладкого и даже не думать о нем?

Казалось бы, все логично. Хочешь похудеть - откажись от сладкого и мучного, и будет тебе счастье. Отказ от быстрых углеводов стоит чуть ли не первым пунктом в любых статьях о грамотном похудении. Неудивительно, что мысли о диетах вгоняют в тоску и печаль желающих похудеть.

На самом деле, все не так уж страшно. Вероятнее всего, вы сможете позволить себе сладкое во время вашей диеты. Уж конфетку - точно!

Для начала вам следует записать на листочке все сладкое, что вы едите в течение дня. Сладкий чай, каша с сахаром, конфета, булочка, печенька - все! Даже если творожок сладкий - тоже записываете. Если вы задумались о похудении, то, скорее всего, вам будет, что записать.

Все перечислили? Большой список у вас получился?

Теперь вычеркните половину из этого списка, без чего вы сможете легко обойтись. Дело в том, что некоторые продукты мы употребляем не потому что очень захотелось, а по привычке. Например, когда садимся с коллегами пить чай, рука на автомате тянется к пакету с печеньками.

Оставьте только то, без чего вам жизнь не мила. В идеале, что-то одно. Например, сладкий латте или чай с шоколадной конфетой. И желательно утром. Таким образом, вы не останетесь совсем без сладкого, но сможете худеть, потому что львиную долю быстрых углеводов вы исключили из рациона.

Со временем вы сможете потреблять сладкое еще реже, но если начнете хотя бы с этого - уже хорошо.

Удачи!





Instagram

Twitter
promo inamora march 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

( 93 комментария — Оставить комментарий )
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
cavallo_blu2
21 фев, 2017 16:28 (UTC)
всё правильно!
3ojlotou
21 фев, 2017 16:36 (UTC)
Худеть можно и на тортиках))
inamora
21 фев, 2017 16:40 (UTC)
Смотря в каком количестве их употреблять )
(без темы) - 3ojlotou - 21 фев, 2017 16:44 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 21 фев, 2017 17:09 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kwakin_misha - 22 фев, 2017 08:34 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 22 фев, 2017 19:49 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kwakin_misha - 23 фев, 2017 09:23 (UTC) - Развернуть
sen_semilia
21 фев, 2017 16:44 (UTC)
мне бы сахар и лепешки научиться совмещать :-)
перебор с ними
inamora
21 фев, 2017 17:10 (UTC)
Значит надо меньше сахара и лепешек )))
(без темы) - sen_semilia - 21 фев, 2017 17:12 (UTC) - Развернуть
rickytrane
21 фев, 2017 17:05 (UTC)
А на сале и гамбургерах можно похудеть?
inamora
21 фев, 2017 17:07 (UTC)
Что значит "на сале и гамбургерах"? Есть только сало и гамбургеры? )) Нет, конечно )
(без темы) - rickytrane - 21 фев, 2017 17:08 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 21 фев, 2017 17:10 (UTC) - Развернуть
livejournal
21 фев, 2017 17:28 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
bloger_d1
23 фев, 2017 14:36 (UTC)
Здравствуйте!
martin33
21 фев, 2017 17:41 (UTC)
Всё так!
anonimusi
21 фев, 2017 17:49 (UTC)
Я не сладкоежка, но можно худеть. Тут с головой дружить надо
inamora
21 фев, 2017 18:23 (UTC)
Да, любые крайности до добра не доводят.
denisanikin
21 фев, 2017 17:53 (UTC)
всё так, вполне можно немного себе позволить )
inamora
21 фев, 2017 18:19 (UTC)
Да, и худеть, и не насиловать себя диетами.
(без темы) - denisanikin - 21 фев, 2017 18:19 (UTC) - Развернуть
kirill_potapov
21 фев, 2017 18:30 (UTC)
Я ем много сладкого, но при этом и бегаю немало)
inamora
21 фев, 2017 22:19 (UTC)
Много все же наверно не стоило бы )
(без темы) - bloger_d1 - 23 фев, 2017 14:35 (UTC) - Развернуть
tamerlansh
21 фев, 2017 18:32 (UTC)
Сладкое это и привычка, и гашение нервов. Сочетать-то можно, когда уже добился нужного качества тела. Утром, или в углеводное окно.
Проблема в том, что часто и привычки уже нет, и нервы не тратятся). Удивленно смотришь на набор сахара с какао и ароматизаторами, в блестящей упаковке и пытаешься сообразить, фрукты, что ли, убрать ради этой химии. И от самого выбора смеешься))
inamora
21 фев, 2017 19:40 (UTC)
Я выбор не делаю. Если я хочу что-то - я ем, не заморачиваясь. Просто я знаю, что я это ем, а не жру до одури.
Я сладкое ем, потому что это вкусно и приятно.
livejournal
21 фев, 2017 19:05 (UTC)
Взлом чарта 21.02.17 22:05
Пользователь 3000top сослался на вашу запись в своей записи «Взлом чарта 21.02.17 22:05» в контексте: [...] с записью «Можно ли совместить конфеты и похудение?» [...]
wweirdoo
21 фев, 2017 21:45 (UTC)

Люди с мышлением "ой, а как без сладкого" и " а я без конфет не могу"  зачастую навсегда остаются с некрасивым телом.
Ты или можешь или не можешь. и при чем никто же не заставляет прям навсегда. Ну 2-3 мес ,если только меняешь привычки и строишь тело- можно и потерпеть. А потом- различать еду и корм.

inamora
21 фев, 2017 22:18 (UTC)
Как правило, да.
Но не из-за любви в конфеткам, а из-за неумения остановиться на одной конфете. Но никто и не говорил, что будет легко. 😂😂😂
Поблажки не могут быть безлимитными. 😂

Многим очень сложно начать свой путь к стройному телу именно из-за того, что придётся отказаться. Пусть и не навсегда, а хотя бы на 2-3 месяца. Кто-то выдержит, а кто-то сорвется и похерит все начинания. Так пусть лучше 1 конфету себе оставит, но не срывается в зажоры от тоски по сладкому.
remch_ch
22 фев, 2017 07:26 (UTC)
Нужно знать меру и побольше двигаться! А есть нужно все! )
svetuliag
22 фев, 2017 07:50 (UTC)
я перешла на полезные сладости - сама готовлю, вкусно)
inamora
22 фев, 2017 07:54 (UTC)
Полезных сладостей не бывает )
Если там есть сахар, то это как бы уже не полезно )
(без темы) - svetuliag - 22 фев, 2017 08:36 (UTC) - Развернуть
barankin2
23 фев, 2017 12:59 (UTC)
Если перестать жрать сладкое, то неожиданно вы начнете распознавать сахар в продуктах которые вам не когда сладкими и не казались, например в горчице. Два года назад бросил курить и снова открылся мир запахов, даже машины некоторые нечего пахнут, от других несет ужасно, видимо зависит от бензина, паленый или нет. Сейчас перестал совсем употреблять сахар и практически здорово ограничил углеводы, так отруби стали казаться конфетами, а цикорий с лимоном необычайно вкусным напитком, вообще вкус изменился, недавно мне казалось, что цикорий это что то гадкое, сейчас даже нравится. Без сладкого обойтись вполне можно, даже интересно изменить жизнь.
bloger_d1
23 фев, 2017 14:10 (UTC)
или в яблоках
(без темы) - bloger_d1 - 23 фев, 2017 14:46 (UTC) - Развернуть
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
( 93 комментария — Оставить комментарий )
Instagram


Реклама

Календарь

Ноябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Метки

Разработано LiveJournal.com