?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Наверняка многие из вас решили с Нового года заняться спортом или хотя бы начать контролировать свое питание. Что ж, решение замечательное! Вероятно, вы уже даже купили абонемент в фитнес-клуб и выбросили все запасы сладкого. Молодцы!

Но вот незадача: праздники закончились, вы вернулись к работе, и оказалось, что соблюдать диету на работе не так легко, как дома - вокруг непрерывно шастают ваши коллеги со своими вечными чаепитиями. То печеньки притащат, то кто-то тортик испечет, то пиццу на обед закажут. И все это у вас под носом!

Как не дать коллегам испортить вашу диету

Бороться с людьми, у которых напрочь отсутсвует культура питания, невозможно. Монологи о ЗОЖ, спорте и диетах их раздражают, но ваша задача - не перевоспитать их, а не поддаться соблазну сожрать ту дрянь, которой питаются они. На самом деле это не так уж и сложно.

Тот, кто нам мешает - тот нам поможет!
Для начала посмотрите на то, как выглядят ваши коллеги. Вам нравится их внешний вид? Хотите быть такими же? Нет? Ну и отлично! Коллеги станут для вас отличным демотиватором. Один раз взгляните на них, и сразу расхотите есть тортики.

Попробуйте найти единомышленника.
В коллективе наверняка найдется человек, который так же, как и вы, решил заняться собой. Постарайтесь его вычислить, а дальше действуйте сообща. Вдвоем противостоять корпоративным печенькам гораздо проще. Перекусывайте вместе, ходите на обед вместе, делитесь успехами, обсуждайте программы тренировок. Теперь вы не одни!

Скажите «нет» корпоративным традициям.
Постоянные чаепития или пицца в офис - сложившаяся традиция в вашей конторе? Вы едите тортики не потому что очень хотите, а потому что так принято, и вы боитесь, что вас не поймут, если вы внезапно перестанете быть «как все». Не кажется ли вам, что пора повзрослеть? Вы сотрудник корпорации, а не ее раб. Придется пойти наперекор дурацким традициям, если хотите быть стройными и красивыми. И да, завязывайте так же с традицией задерживаться на работе только потому что «так принято» - вам надо на тренировку.

Имейте при себе полезный перекус.
Я на работе постоянно ела творог. В сумочке всегда имелось яблоко. Я не чувствовала себя голодной. Когда сидишь с урчащим животом, а все вокруг собираются в кружок пить чай с кексами, очень легко поддаться соблазну к ним присоединиться. А когда вы постоянно перекусываете чем-то диетическим, то желание съесть вреднюшку пропадает.

Постоянно пейте воду.
Пока другие напиваются чаем - пейте воду. С чаем, как правило, хочется употребить что-то вкусненькое, а с водой такого желания не возникает. Поэтому отдавайте предпочтение воде. Она и чувство голода притупляет.

Очень надеюсь, что эти советы вам хоть немного помогут противостоять корпоративным любителям чая с печеньками, и вы, наконец, обретете фигуру своей мечты. Ну или хотя бы приблизитесь к ней.

Удачи!





Instagram

Twitter
promo inamora march 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

( 51 комментарий — Оставить комментарий )
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
ms_kriachers
16 янв, 2017 16:25 (UTC)
Советы отличные
Жирные коллеги постоянно агитируют поесть, но я на это не ведусь)
(без темы) - kwakin_misha - 18 янв, 2017 06:33 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 18 янв, 2017 07:03 (UTC) - Развернуть
oleghmel
16 янв, 2017 16:32 (UTC)
Вт прям в тему. Только оставишь на тренажере нажранные в праздники килограммы, тут же у коллеги день рождения с пирогами.
inamora
16 янв, 2017 18:52 (UTC)
Пусть она сама и есть свои пироги )
(без темы) - amarok_man - 16 янв, 2017 19:13 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 16 янв, 2017 19:20 (UTC) - Развернуть
soviet_banker
16 янв, 2017 16:33 (UTC)
коллеги все равно диету не дадут держать, они вредные :)
mad_insomnia
16 янв, 2017 16:37 (UTC)
Если я очень хочу что-то попробовать, я прошу коллег оставить мне на утро кусочек торта или пиццы. Прихожу и с утра этим завтракаю через пару часов после трени. А бутербродно-сушечные перекусоны меня давно уже не возбуждают.
Тем более мне просто жалко потраченного времени. Я встаю в 5 утра, чтобы в 6 быть в зале (дада, я хожу в зал)))) и занимаюсь там до 8ми. Так что жрать всякую фигню в таком случае - преступление против себя.
kladez_zolota
16 янв, 2017 16:42 (UTC)
Во всем нужен правильный подход )
livejournal
16 янв, 2017 17:33 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
tvsher
16 янв, 2017 17:36 (UTC)
С коллегами за компанию не поесть сложно, тут сила воли оооочень сильная нужна..)
Aigul Gareeva
16 янв, 2017 18:03 (UTC)

А у меня в комнате были одни мужчины, и довольно стройные, несмотря на то, что ели первое, второе, компот, два пирожка и чай с выпечкой или пряниками.. Тоже было сложно сдерживаться, есть ведь еще дни рождения с тортами...
Но имея полезные перекусы и даже единомышленника, которого подсадила на творог и тренажерку, не скажу что было сложно. Чаще одну печеньку с утра я себе позволяла. Да и лишнего веса было немного. Главное договориться с самой собой.


Все мое пп ВСЕГДА портит свекровь.. Ни объяснения, ни отказы она не воспринимает. Всегда давит, а я и давлюсь, не хочу ссориться изза ерунды. Реже хожу к ним, только это спасает. В НГ изза ее оливье, холодца и тп плюс 1кг было на весах. Вот только скинула.



Edited at 2017-01-16 18:05 (UTC)
inamora
16 янв, 2017 18:47 (UTC)
После праздников +1-2 кг это может быть просто лишняя жидкость, которая задерживается из-за повышенного потребления соленых продуктов (в салатах, например). Так что этими кило вообще можно и не заморачиваться )
na_te_je_grabli
16 янв, 2017 18:13 (UTC)
Всё верно написала)
Мне тут подружка сказала, что устроилась в ужасное место, там коллеги постоянно пьют чай с пироженками и она толстеет. Коллеги-то тут причём? Они ж не насильно в тебя эклер засовывают.
Найти мотивацию, отруби и яблоко в сумку и вперёд на работу.

Edited at 2017-01-16 18:17 (UTC)
3ojlotou
16 янв, 2017 18:16 (UTC)
Я всегда своё ношу с собой)
(без темы) - 3ojlotou - 16 янв, 2017 18:58 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 16 янв, 2017 19:04 (UTC) - Развернуть
denisanikin
16 янв, 2017 19:06 (UTC)
хорошо, когда нет коллег )
inamora
16 янв, 2017 19:11 (UTC)
Куда ты их дел? )
cavallo_blu2
16 янв, 2017 19:09 (UTC)
а я я с ними чай не пью.
sweet_dazs
16 янв, 2017 19:29 (UTC)

С п. 1 - беда, вокруг сплош спортивные мужчины, у них калораж в 1,5-2 раза больше моего.

sweet_dazs
16 янв, 2017 19:34 (UTC)

Раскажи лучше что делать, если враг твоей диеты человек с которым живешь? Как не запустить пятерьню в пакет с чипсами? Он сам своим питанием доволен - ест все что хочет, при этом худой и жилистый.

(Удалённый комментарий)
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
( 51 комментарий — Оставить комментарий )
Instagram


Реклама

Календарь

Декабрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Метки

Разработано LiveJournal.com