?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Раньше я не воспринимала всерьез правила здорового сна. Казалось бы, спи себе, когда устал - вот и весь вопрос. Но не все так просто. Иной раз ложишься спать, а сон «не идет». Зато посреди дня, когда дел много, начинает клонить в сон. Совершенно не вовремя. Я сама с этим сталкивалась.

Внимательное же отношение к своему сну может существенно повысить качество жизни и общее самочувствие. Вот 5 факторов, которые влияют на наш сон:

1. Физические нагрузки.
Замечено, что люди, которые ведут активный образ жизни, лучше спят. Кроме того, высокая активность удлиняет медленную фазу сна, во время которой восстанавливаются физические ресурсы организма.

Piumini Danesi

2. Еда и напитки.
Не рекомендуется плотно есть перед сном, чтобы не просыпаться часто в течение ночи и не страдать от ночных кошмаров. Также не стоит употреблять алкоголь. Сначала он, конечно, расслабляет, но к середине ночи, когда перерабатывается организмом, начинает оказывать возбуждающее действие, что негативно сказывается на качестве сна. То же самое касается и кофе. Лучше его оставить на утро.

3. Температура.
Температура в спальне должна быть в пределах 18-20 °C. Это идеальный вариант для отдыха. Если будет слишком холодно или слишком жарко - будет сложно заснуть.

4. Тишина.
Чтобы организм полноценно отдохнул, в спальне должно быть тихо. Периодические пробуждения от шума негативно влияют на самочувствие.

5. Спальное место.
Подушка, матрас и постельное белье должны быть качественными. От того, насколько они комфортны, напрямую зависит ваш сон. Уже почти два года моим фаворитом является постельное белье Piumini Danesi. У них недавно обновилась коллекция, и мы решили порадовать себе новым комплектом Nature Duo в оттенке Tiffany.

Piumini Danesi

Цвет изумительный! Ничуть не пожалела, что выбрала именно его.

Piumini Danesi

У Piumini Danesi очень большой выбор как постельного белья, так и пуховых одеял. Мы с мужем зимой используем уникальное в своем роде одеяло, состоящее из двух половинок разной плотности. Оно идеально подходит людям с разным температурным режимом.

Детская серия у них тоже очень хорошая. Наш малыш полностью укомплектован постельными принадлежностями от Piumini Danesi. Вот, например, одеяло, которое он использует.

Если вы решите что-то приобрести, не забывайте, что если вы живете не на территории Евросоюза, и оформляете доставку за его пределы, то сумма вашего заказа уменьшается на 22% (налог, который должны платить только жители Евросоюза). Налог автоматически вычитается из суммы заказа, когда вы укажете страну доставки.

Кроме того, по случаю запуска нового сайта, компания Piumini Danesi дарит всем бесплатную доставку!

И по-прежнему действует код inamora, который дает дополнительную скидку 10%. Просто укажите код в специальном поле на форме заказа.





Instagram

Twitter
promo kabzon 20:51, вчера 24
Buy for 20 tokens
Презентация 26 апреля 2018. Как и обещали в Госкомитете по Туризму к концу апреля у Башкортостана наконец-то появился свой туристический бренд.…

Комментарии

( 111 комментариев — Оставить комментарий )
Страница 1 из 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
slavikap
21 окт, 2016 16:15 (UTC)
Спальное место - важнее всего! ;)
inamora
23 окт, 2016 02:09 (UTC)
Совершенно верно!
cashjournal
21 окт, 2016 16:16 (UTC)
Актуальная тема!
(без темы) - s16_n425 - 21 окт, 2016 20:24 (UTC) - Развернуть
hiddenblogger
21 окт, 2016 16:17 (UTC)
Комп... работа и комп - вот что влияет на мой сон
inamora
21 окт, 2016 16:48 (UTC)
Негативно влияет?
(без темы) - hiddenblogger - 25 окт, 2016 07:50 (UTC) - Развернуть
alexkolos
21 окт, 2016 16:18 (UTC)
Чего то сегодня плохо спал(
inamora
21 окт, 2016 18:35 (UTC)
Поздно лег?
irsenas
21 окт, 2016 16:18 (UTC)
классный цвет!
inamora
23 окт, 2016 02:10 (UTC)
И мне нравится )
aserova
21 окт, 2016 16:19 (UTC)
Какой приятный цвет!) Спасибо, сейчас посмотрю ассортимент!
juliya_lambert
21 окт, 2016 16:20 (UTC)
Хорошее спальное место и белье,это очень важно)
(без темы) - vaevictis_2016 - 22 окт, 2016 18:36 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vaevictis_2016 - 22 окт, 2016 20:13 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 23 окт, 2016 02:10 (UTC) - Развернуть
townsman
21 окт, 2016 16:20 (UTC)
Спать нужно в определённом режиме дня!
inamora
21 окт, 2016 19:50 (UTC)
Согласна, режим очень важен.
miliatania
21 окт, 2016 16:24 (UTC)
Надо обратить внимание на бельё)
staryikot
21 окт, 2016 16:25 (UTC)
Одеяло хорошее - это важно.
inamora
23 окт, 2016 02:10 (UTC)
Да! У меня на зиму такое теплое - можно голышом спать )
lenorlux
21 окт, 2016 16:27 (UTC)
подушка хорошая это важно, но цены(((
inamora
21 окт, 2016 16:46 (UTC)
Это да. Итальянское белье не из дешевых.
yasya_nn
21 окт, 2016 16:28 (UTC)
у меня хорошее постельное белье очень влияет на качество сна в положительную сторону)
queen_of_star
21 окт, 2016 16:28 (UTC)
о да, бесспорно. спальное место очень важно.
sen_semilia
21 окт, 2016 16:29 (UTC)
мне нравится такой цвет и фактура ткани
inamora
21 окт, 2016 17:06 (UTC)
Фактура, кстати, позволяет это белье не гладить )
polydi
21 окт, 2016 16:32 (UTC)
Очень красивое белье. Хочу такое же)
inamora
23 окт, 2016 02:11 (UTC)
Вот теперь знаешь, где можно найти )
Страница 1 из 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 111 комментариев — Оставить комментарий )


Реклама

Календарь

Апрель 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Метки

Разработано LiveJournal.com