?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Наблюдаю я на тренировках во время отдыха за другими посетителями зала, а именно за теми, кто занимается с тренером. Со стороны большинство пар «тренер-подопечный» выглядят так, словно у них свидание, а не тренировка - болтают, смеются. Мне с моим тренером жизнь сказкой не казалась.

Ну вот, к примеру, когда я уже освоила технику приседа и мой рабочий вес дорос до 50 кг, он включил в мою программу два безумных упражнения.

Как надо мной издевался тренер

Первое называется «раздевание грифа». Суть в том, чтобы начать приседания с максимального веса, который позволяет присесть лишь один раз. После предварительной разминки, конечно же.

У меня этот вес равнялся 80 кг. Затем помощники скидывают 10 кг, то есть остается 70 кг, и я без отдыха сразу приседаю столько, сколько могу - 1 или 2 раза. Затем еще минус 10 кг, и так постепенно гриф «раздевается». Подход завершается приседаниями с пустым грифом до полного отказа. Потом отдых и второй подход. Других упражнений в этот день я не делала.

На следующий день просыпаешься с таким чувством, словно ноги вот-вот лопнут. Это жесть. Если у вас нет проблемы худых ног, не стоит себя мучать этим упражнением. Оно реально убийственное.

А второе называется «приседания с задержкой». Все как обычно, только в нижней точке надо застыть на пару секунд, а потом вставать. Делается с весом, равным 70-80% от рабочего. Если приседать до правильной параллели - когда полу параллельна на задняя, а передняя поверхность бедра, то можно ягодицы очень хорошо прочувствовать. Тоже упражнение не из приятных. Но мой тренер заставлял меня их делать.

Я успела позаниматься в нескольких клубах города, но я не видела, чтобы где-то тренер заставлял вот так пахать подопечных. Один раз я слышала, как тренер отругал девушку за то, что она нарушила диету. Один раз! И то это со стороны выглядело очень странно на фоне сюсюкающих и улыбающихся тренеров.

И я могу их понять. Потому что с одной стороны люди приходят в зал, чтобы себя в порядок привести, а с другой - некоторым из них хочется добиться своей цели, приложив минимум усилий. И тренерам, бедняжкам, приходится подстраиваться, не быть жестокими, чтобы клиент не убежал к более обаятельному и снисходительному тренеру. Потому что так они потеряют доход. Но лично у меня симпатию вызывают как раз суровые инструкторы, которые не знают пощады.

А вы по какому принципу тренера выбирали?





Instagram

Twitter
promo inamora march 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

inamora
7 апр, 2016 08:49 (UTC)
Спрашивается, зачем им вообще тренер?
12xc33
7 апр, 2016 17:42 (UTC)
Тренируются же не только для фигуры. Ту же технику ТА рывка, например, как без тренера освоить?

Реклама
Top.Mail.Ru

Календарь

Сентябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Метки

На странице

Разработано LiveJournal.com