?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Наблюдаю я на тренировках во время отдыха за другими посетителями зала, а именно за теми, кто занимается с тренером. Со стороны большинство пар «тренер-подопечный» выглядят так, словно у них свидание, а не тренировка - болтают, смеются. Мне с моим тренером жизнь сказкой не казалась.

Ну вот, к примеру, когда я уже освоила технику приседа и мой рабочий вес дорос до 50 кг, он включил в мою программу два безумных упражнения.

Как надо мной издевался тренер

Первое называется «раздевание грифа». Суть в том, чтобы начать приседания с максимального веса, который позволяет присесть лишь один раз. После предварительной разминки, конечно же.

У меня этот вес равнялся 80 кг. Затем помощники скидывают 10 кг, то есть остается 70 кг, и я без отдыха сразу приседаю столько, сколько могу - 1 или 2 раза. Затем еще минус 10 кг, и так постепенно гриф «раздевается». Подход завершается приседаниями с пустым грифом до полного отказа. Потом отдых и второй подход. Других упражнений в этот день я не делала.

На следующий день просыпаешься с таким чувством, словно ноги вот-вот лопнут. Это жесть. Если у вас нет проблемы худых ног, не стоит себя мучать этим упражнением. Оно реально убийственное.

А второе называется «приседания с задержкой». Все как обычно, только в нижней точке надо застыть на пару секунд, а потом вставать. Делается с весом, равным 70-80% от рабочего. Если приседать до правильной параллели - когда полу параллельна на задняя, а передняя поверхность бедра, то можно ягодицы очень хорошо прочувствовать. Тоже упражнение не из приятных. Но мой тренер заставлял меня их делать.

Я успела позаниматься в нескольких клубах города, но я не видела, чтобы где-то тренер заставлял вот так пахать подопечных. Один раз я слышала, как тренер отругал девушку за то, что она нарушила диету. Один раз! И то это со стороны выглядело очень странно на фоне сюсюкающих и улыбающихся тренеров.

И я могу их понять. Потому что с одной стороны люди приходят в зал, чтобы себя в порядок привести, а с другой - некоторым из них хочется добиться своей цели, приложив минимум усилий. И тренерам, бедняжкам, приходится подстраиваться, не быть жестокими, чтобы клиент не убежал к более обаятельному и снисходительному тренеру. Потому что так они потеряют доход. Но лично у меня симпатию вызывают как раз суровые инструкторы, которые не знают пощады.

А вы по какому принципу тренера выбирали?





Instagram

Twitter
promo inamora март 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

inamora
6 апр, 2016 09:45 (UTC)
Тут можно )))
Во время тяжелых упражнений реально кажется, что щас сдохнешь ))
(Удалённый комментарий)
inamora
6 апр, 2016 21:16 (UTC)
Изолированные все равно не так вштыривают как база.
(Удалённый комментарий)
inamora
7 апр, 2016 11:40 (UTC)
Так становая, присед и жим и есть база )) неудивительно, что вштыривает )))
(Удалённый комментарий)
inamora
7 апр, 2016 15:00 (UTC)
Ну так я же не спорю с тем, что это тяжело )

Реклама
Top.Mail.Ru

Календарь

Сентябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Метки

На странице

Разработано LiveJournal.com