?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Наблюдаю я на тренировках во время отдыха за другими посетителями зала, а именно за теми, кто занимается с тренером. Со стороны большинство пар «тренер-подопечный» выглядят так, словно у них свидание, а не тренировка - болтают, смеются. Мне с моим тренером жизнь сказкой не казалась.

Ну вот, к примеру, когда я уже освоила технику приседа и мой рабочий вес дорос до 50 кг, он включил в мою программу два безумных упражнения.

Как надо мной издевался тренер

Первое называется «раздевание грифа». Суть в том, чтобы начать приседания с максимального веса, который позволяет присесть лишь один раз. После предварительной разминки, конечно же.

У меня этот вес равнялся 80 кг. Затем помощники скидывают 10 кг, то есть остается 70 кг, и я без отдыха сразу приседаю столько, сколько могу - 1 или 2 раза. Затем еще минус 10 кг, и так постепенно гриф «раздевается». Подход завершается приседаниями с пустым грифом до полного отказа. Потом отдых и второй подход. Других упражнений в этот день я не делала.

На следующий день просыпаешься с таким чувством, словно ноги вот-вот лопнут. Это жесть. Если у вас нет проблемы худых ног, не стоит себя мучать этим упражнением. Оно реально убийственное.

А второе называется «приседания с задержкой». Все как обычно, только в нижней точке надо застыть на пару секунд, а потом вставать. Делается с весом, равным 70-80% от рабочего. Если приседать до правильной параллели - когда полу параллельна на задняя, а передняя поверхность бедра, то можно ягодицы очень хорошо прочувствовать. Тоже упражнение не из приятных. Но мой тренер заставлял меня их делать.

Я успела позаниматься в нескольких клубах города, но я не видела, чтобы где-то тренер заставлял вот так пахать подопечных. Один раз я слышала, как тренер отругал девушку за то, что она нарушила диету. Один раз! И то это со стороны выглядело очень странно на фоне сюсюкающих и улыбающихся тренеров.

И я могу их понять. Потому что с одной стороны люди приходят в зал, чтобы себя в порядок привести, а с другой - некоторым из них хочется добиться своей цели, приложив минимум усилий. И тренерам, бедняжкам, приходится подстраиваться, не быть жестокими, чтобы клиент не убежал к более обаятельному и снисходительному тренеру. Потому что так они потеряют доход. Но лично у меня симпатию вызывают как раз суровые инструкторы, которые не знают пощады.

А вы по какому принципу тренера выбирали?





Instagram

Twitter
promo inamora marzo 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

( 52 комментария — Оставить комментарий )
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
(Удалённый комментарий)
dreamhack201212
6 апр, 2016 02:05 (UTC)
чито ж вам сегодня не спится то в такую рань всем)
inamora
6 апр, 2016 02:07 (UTC)
Кому это всем? ))
Я вот ребенка встала кормить )
(без темы) - dreamhack201212 - 6 апр, 2016 02:10 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 6 апр, 2016 02:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - dreamhack201212 - 6 апр, 2016 02:18 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 6 апр, 2016 02:20 (UTC) - Развернуть
(без темы) - dreamhack201212 - 6 апр, 2016 02:21 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 6 апр, 2016 02:24 (UTC) - Развернуть
irdbro
6 апр, 2016 02:09 (UTC)
Начинать с максимальным весом 80кг с изначально худыми (неподготовленными то есть) ногами? Выглядит как большая авантюра, особенно, если фитнес появился годам к 30
inamora
6 апр, 2016 02:10 (UTC)
Написала же, когда мой рабочий вес дорос до 50. Не так же, что пришла в зал, а через неделю давай 80 фигачить.
strangeleopard
6 апр, 2016 02:51 (UTC)
Салют! а что без фото?
inamora
6 апр, 2016 05:20 (UTC)
привет! у меня в инсте фотки в основном.
(без темы) - strangeleopard - 6 апр, 2016 05:22 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 6 апр, 2016 05:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - strangeleopard - 7 апр, 2016 02:21 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 7 апр, 2016 07:08 (UTC) - Развернуть
(без темы) - strangeleopard - 7 апр, 2016 21:54 (UTC) - Развернуть
anel_heaven
6 апр, 2016 02:59 (UTC)
надо мной тренер тоже вчера на тренировке так издевался, что я назвала его инквизитором) очень строгий, заставил делать 4 подхода по 3 упражнения без отдыха (приседания с гирей, приседания с поднятием гантель, тяга нижнего блока), мне уже под конец хотелось не то сбежать не то заплакать. но это хорошо, что строгий, согласна. я хожу в маленький клуб и там всего 2 тренера, какой свободен, тот и тренирует, первый строгий, а второй очень любит поговорить и немного жалеет. после тренировок с первым у меня всегда все болит - выжимает все соки на пределе моих возможностей, а со вторым - не всегда, бывают такие тренировки, что на них даже не слишком устаешь.
inamora
7 апр, 2016 09:13 (UTC)
Строгий тренер хорошо мотивирует.
livejournal
6 апр, 2016 03:37 (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
livejournal
6 апр, 2016 03:37 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal России! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
livejournal
6 апр, 2016 03:37 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
iv_an_ru
6 апр, 2016 04:45 (UTC)
> А вы по какому принципу тренера выбирали?

А я на стройке ковыряюсь вместо спортзала ;) Если уж тратить время, то за деньги.
inamora
6 апр, 2016 09:35 (UTC)
Ужасно! Плохая альтернатива.
(Удалённый комментарий)
inamora
6 апр, 2016 09:45 (UTC)
Тут можно )))
Во время тяжелых упражнений реально кажется, что щас сдохнешь ))
(Удалённый комментарий)
(без темы) - inamora - 6 апр, 2016 21:16 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
(без темы) - inamora - 7 апр, 2016 11:40 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
(без темы) - inamora - 7 апр, 2016 15:00 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
inamora
7 апр, 2016 08:49 (UTC)
Спрашивается, зачем им вообще тренер?
(Удалённый комментарий)
(без темы) - 12xc33 - 7 апр, 2016 17:42 (UTC) - Развернуть
Елена Шишкова
6 апр, 2016 09:11 (UTC)
Ненавижу, когда со мной грубо разговаривают или тем более орут на меня. Я тогда вообще делать ничего не буду. С тренером занималась один раз, когда он мне программу записывал. Разговаривал довольно мило. Я даже врачей выбираю так, что помимо грамотного лечения, они должны со мной мило разговаривать. И работать бы не стала в компании, где начальник орет на подчиненных. Наверное, я неженка)))
inamora
6 апр, 2016 09:14 (UTC)
Врачи и начальник - все же другое.
Хамство, в любом случае, не приемлемо.
Но отругать за нарушение режима - нормально. За лень - тоже.
(без темы) - inamora - 6 апр, 2016 09:34 (UTC) - Развернуть
3000top
6 апр, 2016 11:23 (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
katysha
6 апр, 2016 13:03 (UTC)
когда я занималась с тренером в зале, я пахала только так. пошла по рекомендации бывшего, а к нему я в этих вопросах прислушивалась ))
inamora
7 апр, 2016 09:09 (UTC)
Правильного тренера посоветовали )
dragons_tooth
6 апр, 2016 19:44 (UTC)

Хорошего тренера ненавидят. В Легенде 17 хорошо обыгран этот момент.

inamora
7 апр, 2016 09:11 (UTC)
Забыла уже, что там в фильме было.
(Удалённый комментарий)
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
( 52 комментария — Оставить комментарий )
Instagram


Реклама

Календарь

Ноябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Метки

Разработано LiveJournal.com