?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Многие люди, особенно нетренированные, не понаслышке знают, что такое одышка во время бега или подъема по лестнице. Воздуха не хватает, пульс учащается. В таких случаях часто говорят, что у него нетренированное сердце.

Во многих статьях в интернете можно встретить информацию о том, что сердце, как и любую мышцу, надо тренировать. Мы бездумно принимаем это на веру. Но так ли это на самом деле?

Представьте себе мышцу, которая постоянно сокращается - день и ночь, без перерыва на сон и отдых. И вдруг вам говорят, что эта мышца у вас недостаточно натренирована и надо бы над ней поработать. Звучит смешно.



Сердце - именно такая мышца. Оно начинает свою тренировку с 22 дня от зачатия и без отдыха работает до последнего вздоха человека. Сердце - самая тренированна мышца в нашем теле.

Тогда почему нетренированный человек начинает задыхаться от малейшей кардио-нагрузки, в то время как регулярно бегающий человек чувствует себя прекрасно? Давайте разбираться.

Сердце бегуна, конечно, тоже меняется от регулярных тренировок, но ему легче бегать не потому что у него сердце тренированное, а потому что в его мышцах больше митохондрий. Гораздо больше, чем у обычного человека, потому что его ноги регулярно получают нагрузку на выносливость. Я, например, занимаюсь силовыми, поэтому митохондрии у меня не образуются (при силовых растет количество миофибрилл, при аэробных - количество митохондрий). Поэтому во время бега я буду задыхаться.

Если мы погуглим инфу про митохондрии, мы узнаем, что:
- в митохондриях глюкоза окисляется кислородом и дает в результате 38 молекул АТФ, углекислый газ и воду;
- вне митохондрий глюкоза просто расщепляется на 2 молекулы АТФ и молочную кислоту.
Этот процесс называется гликолиз.

Мышца не может использовать кислород без митохондрий. Наше сердце гонит в нагружаемые мышцы кровь с кислородом. Если в мышцах митохондрий мало, то они просто не способны получить весь кислород, который пригнало сердце. Поскольку митохондрий мало, глюкоза распадается по большей части вне митохондрий на 2 молекулы АТФ и молочную кислоту.

Молочная кислота распадается на лактат и ионы водорода (Н+). А высокая концентрация в мышце ионов водорода как раз и служит причиной утомления и отказа мышц.

И что? Количество ионов водорода так и будет расти, пока мы не упадем замертво?

Конечно же нет. Наш организм обладает буферными системами, которые поддерживают в организме правильный баланс всех веществ. Одной из самых мощных систем является бикарбонатный буфер. Система состоит из молекулы угольной кислоты Н2СО3 и бикарбонат-иона НСО3–.

Механизм действия данной системы заключается в том, что при выделении в кровь относительно больших количеств Н+, они взаимодействуют с ионами бикарбоната НСО3–, результате чего образуется Н2СО3 (это угольная кислота). А чтобы снизить ее концентрацию в крови, организму надо разложить ее на углекислый газ (CO2) и воду (Н2О), а затем вывести излишки углекислого газа через легкие.

Именно поэтому появляется одышка: не из-за нехватки кислорода и не из-за нетренированного сердца, а потому что легким надо выводить излишки углекислого газа, чтобы мы не одурели и не упали в обморок.

В качестве подтверждения можно привести пример с греблей на байдарках. Гребля - очень мощная кардио-нагрузка. Вряд ли гребца можно назвать человеком с нетренированным сердцем. Однако если заставить гребца-чемпиона побегать вместе с чемпионом по бегу, несчастный уже метров через двести начнет задыхаться и плестись, а бегун, сверкая пятками, уже скроется за горизонтом. Просто потому что у гребца-чемпиона много митохондрий в руках, а в ногах - нет.

P.S. Любопытный факт про митохондрии: оказывается, все митохондрии в теле человека унаследованы от матери, а не от отца. Таким образом, не имеет особого значения, каких высот достиг в спорте отец, а вот если у мамы хорошие физические данные, то и у ребенка, скорее всего, будет все отлично.





Instagram

Избранные записи из этого журнала

promo inamora март 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

aleksisius
18 сент, 2015 07:40 (UTC)
1.Опять вы от сути ушли. Речь не о принципах охоты, какую жертву выбрать, а о том, что человек бегает медленнее любого парнокопытного и догнать может только слабого, именно это вы пытались оспорить, (что уже смешно)а скорость гепарда одна из самых высоких в мире животных, волки за оленями могут бежать по снегу десятки километров всю ночь, канадцы про это фильм даже сняли. Человек не способен на такое.
А об оружии я говорю, потому что это искуственный предмет, а речь шла о естественном первоначальном состоянии человека, тем более оружие вы можете потерять и вы никто, голая обезьяна, которую легко догонят и загрызут даже собаки, что и в наше время не редкость, а вас так послушать, так к человеку копье приросло гыыы.

2.Нет не противоречит, человек и лазает хорошо, все дети мира любят лазать на деревья, шведские стенки по крышам изд, и хорошая ходьба этому не мешает.
Лирическое отступление: вы сами написали ходят, а не бегают. ЧТД.

3.Шимпанзе и многие другие обезьяны тоже всеядны. Кто кроме вас подвергал это сомнению, если выше об этом речь уже шла?
Посмотрите, что вы писали на 2 коммента выше, вы писали, что человек способен питаться исключительно мясом, я опроверг ваш коммент примером чукотской кухни и не только производимой, но и ПОТРЕБЛЯЕМОЙ продукции, людей же не заставляют есть овощи и фрукты, они сами их выбирают. И что вы отвечаете? Что мясо энергоэффективно? И что? Как предыдущий коммент связан с этим? Я что писал, что оно неэнергоэфективно? Вы кого тут опровергаете, свои фантазии? 3-й пункт вы чисто слили. Следите за логикой.

4.Достаточно густые, чтобы там прятаться на деревьях от хищников. Пример с собакой.отличный, у вас на ногах клыков нет, за два часа пинания вы кровью истечёте, а жару и не каждый человек выдержит, ваш пример с павианами вас же и опровергает. К тому же есть ночные хищники, для которых степь естественная среда, а человек лёгкая добыча.

5.А сейчас умеют телевизоры делать и космические ракеты и что? Вы можете сделать телевизор и космическую ракету? Одно с другим не связано. Оружие нужно уметь изгатавливать и огонь добывать, это ценности временные, потому что огонь гаснет, а оружие изнашивается, и с собой их не всегда унесёшь, и это не опровергает первоначальной обезьяней природы человека, не опровергает и не изменило.

6. Это представление было у некоторых индейцев Северной Америки во втором тысячелетии нашей эры, минимум 500 лет назад. У Ацтеков рай Тлалокан был тоже сад с фруктами. Вы же говорили о кочевниках древности. То есть какое у них было представление вы не знаете, вы это просто выдумали. ЧТД.

7. Хищники бывают разные. Волки по деревьям не лазают. К тому же человек может забраться на тонкую ветку, в крону и висеть на ней, а тигру туда уж не пролезть и можно довольно больнл упасть Так что добыча совсем не гарантированна.
Высокий рост по сранению с кем? Лучше зрение чем у кошачьих? :-D Лучше обоняние и слух чем у волка и медведя? Львы себя отлично в пустыне чувствуют без головных уборов, вентиляторов, крема.отсолнца, кондиционера и одежды с обувью. Не смешите меня. :-) И животные роют норы, даже ежи на зиму нагребают листья и траву, делая себе укрытия. На равнине человек очень лёгкая добыча для хищника Тут вы ничего снова не опровергли.

Что значит "объясните наконец", вы раньше разве просили это объяснить, а я не мог? Не было такого, выше я этого тезиса не нашел. Так мужчина физически сильнее, ему легче и на самую высокую крону залезть за сладким плодом и землю вспохать и дичь.добыть,.тем более когда женщина беременна. Это представление, которое вы только что привели, ровным счетом ничего не опровергает и не доказывает.

Реклама
Top.Mail.Ru

Календарь

Август 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Метки

На странице

Разработано LiveJournal.com