?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Многие люди, особенно нетренированные, не понаслышке знают, что такое одышка во время бега или подъема по лестнице. Воздуха не хватает, пульс учащается. В таких случаях часто говорят, что у него нетренированное сердце.

Во многих статьях в интернете можно встретить информацию о том, что сердце, как и любую мышцу, надо тренировать. Мы бездумно принимаем это на веру. Но так ли это на самом деле?

Представьте себе мышцу, которая постоянно сокращается - день и ночь, без перерыва на сон и отдых. И вдруг вам говорят, что эта мышца у вас недостаточно натренирована и надо бы над ней поработать. Звучит смешно.



Читать дальше...Свернуть )





Instagram

Избранные записи из этого журнала

promo inamora март 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

( 144 комментария — Оставить комментарий )
Страница 2 из 2
<<[1] [2] >>
(без темы) - bestysst - 15 сент, 2015 10:20 (UTC) - Развернуть
(без темы) - bestysst - 15 сент, 2015 10:24 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 15 сент, 2015 10:31 (UTC) - Развернуть
(без темы) - mesier - 15 сент, 2015 11:17 (UTC) - Развернуть
maria_vlasova
15 сент, 2015 10:46 (UTC)
В ТОП тебя.) Хорошо написано.
PS. Я пока до бега не доросла.)
inamora
15 сент, 2015 15:44 (UTC)
Ох, бег это такая жопа ((
(без темы) - maria_vlasova - 15 сент, 2015 15:47 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 15 сент, 2015 16:08 (UTC) - Развернуть
(без темы) - maria_vlasova - 15 сент, 2015 16:24 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 15 сент, 2015 16:29 (UTC) - Развернуть
3000top
15 сент, 2015 11:23 (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
vemer
15 сент, 2015 11:36 (UTC)
Проблема многих бегунов - убитые со временем суставы ног. Знакомый - выпускник ФизВоза, там у многих были проблемы с суставами ног уже на 3-м курсе.
inamora
15 сент, 2015 11:41 (UTC)
Ну это нормально. На них такая нагрузка приходится. Мы все постепенно изнашиваемся, просто кто-то быстрее, кто-то медленнее.
(без темы) - deva_i_more - 15 сент, 2015 12:13 (UTC) - Развернуть
deva_i_more
15 сент, 2015 12:11 (UTC)
я знаю, что для женщин после родов бег не самое полезное спортивное занятие.
inamora
15 сент, 2015 15:44 (UTC)
Да? А почему? Я как-то и не интересовалась даже.
(без темы) - deva_i_more - 15 сент, 2015 17:02 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 15 сент, 2015 17:04 (UTC) - Развернуть
photomandrivnyk
15 сент, 2015 13:39 (UTC)
все эти построения - туфта.
Любой человек, систематически занимающийся бегом, замечает, что параллельно с улучшением "беговых" результатов улучшаются показатели во ВСЕХ видах спорта, предполагающих длительную умеренную нагрузку - плавание, лыжи, велосипед и т.п. И наоборот: начинаем серьёзно плавать - автоматически начинаем лучше бегать.

Всё это потому, что:
1. при беге таки тренируется сердце. И очень эффективно, т.к. при вертикальном положении тела сложнее снабжать кровью мозг, чем, например, при плавании.
2. тренированное сердце абсолютно необходимо во ВСЕХ случаях, когда нужно длительное время выдерживать умеренную нагрузку. Ибо гонять кровь надо по всему организму, в т.ч., и мозгу чтоб хватало, а это задача сердца, а не мышц ног, или рук, или спины.
inamora
15 сент, 2015 15:42 (UTC)
"начинаем серьёзно плавать - автоматически начинаем лучше бегать."

Да с чего?
(без темы) - photomandrivnyk - 16 сент, 2015 06:59 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 16 сент, 2015 07:20 (UTC) - Развернуть
(без темы) - photomandrivnyk - 16 сент, 2015 07:29 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 16 сент, 2015 07:34 (UTC) - Развернуть
(без темы) - photomandrivnyk - 16 сент, 2015 07:47 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 16 сент, 2015 07:51 (UTC) - Развернуть
(без темы) - photomandrivnyk - 16 сент, 2015 08:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 16 сент, 2015 08:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - photomandrivnyk - 16 сент, 2015 08:51 (UTC) - Развернуть
(без темы) - palindromer - 29 сент, 2015 08:52 (UTC) - Развернуть
(без темы) - photomandrivnyk - 29 сент, 2015 09:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - hans_zivers - 1 янв, 2016 18:21 (UTC) - Развернуть
zanozzkav
15 сент, 2015 14:20 (UTC)
В тексте присутствуют грубые биологические ошибки. У сперматозоидов есть митохондрии, иначе где бы они брали энергию на вращение хвостиком и движение вперед? Просто при оплодотворении в яйцеклетку проникает только головка с пронуклеосом.
Неважно , какую физическую форму имела мама, приобретенные в течение жизни организма признаки по наследству не передаются. Если только изменения не касались генетического аппарата половой клетки.
inamora
15 сент, 2015 15:41 (UTC)
Речь не о приобретенных навыках, а способностях к их приобретению, т.е. генетики.

Про сперматозоид вы, пожалуй, правы. Уберу эту часть, чтобы не сбивать с толку читателей. Спасибо.
Чарльз Дарвин
15 сент, 2015 15:32 (UTC)
Даешь пост про базовые силовые упражнения, которые можно делать без монструозных тренажеров! Пожалуйста :)

Я раньше бегала время от времени как рез те самые 10 км, не задумываясь зачем - все побежали, и я побежал. После пробежки еще вбегала на свой 9 этаж по лестнице. Мне относительно легко, не задыхаюсь, ноги пружинят хорошо. Но вот все равно чувствовала, что фигню делаю. А недавно коленки поплыли, как будто смазка внутри изнашивается за пробежку и коленки противно трутся запчастями внутри. +забеременела. После беременности буду домашние силовые придумывать, начну с комплексов ОФП каких-нибудь советских типа упал-отжался.

inamora
15 сент, 2015 15:36 (UTC)
Посты будут, а вообще я делала дома приседы и становую. Со штангой, конечно же. Благо муж в свое время домой штангу и гантели купил. Постепенно с малых весов втягивалась.
Я считаю, что первое время после родов этого более чем достаточно.
bakhmetev
15 сент, 2015 16:05 (UTC)
нахер про какую-то раису здесь рассказывать в двух частях не пойму вообще
inamora
15 сент, 2015 16:07 (UTC)
Пост про бег. А Раис любит бегать и у него пульс ниже 40. Вот я и привела его в пример.
ne_davi_edu
15 сент, 2015 19:02 (UTC)
Не понял? Так ведь и у Раиса в митахондриях(пусть у него их много) образуется тот же углекислый газ! И его также организму при беге надо выводить из крови ?
В чем же разница? Почему у Раиса нет одышки?
inamora
15 сент, 2015 21:02 (UTC)
Поскольку Раис тренирован, нагрузки во время бега у него соответствуют его физической форме. Митохондрии справляются со своей работой, процесс окисления глюкозы происходит быстро и эффективно, углекислый газ выводится практически в штатном режиме, как у нас с вами во время обычной прогулки.
Если бы митохондрий было мало, а нагрузка интенсивная, то глюкозе негде было бы окисляться, кровь наполнялась бы недоокисленными продуктами обмена, которые оказывают на организм токчичное действие. Чтобы не дать человеку умереть, включается буфер, который экстренно разлагает продукты обмена до углекислого газа и воды и также экстренно выводит углекислый газ через легкие.
Потому и легкие работают не в штатном режиме, а усиленно отдают углекислый газ.
katysha
17 сент, 2015 05:46 (UTC)
мне энергичная ходьба больше нравится)))
inamora
17 сент, 2015 06:17 (UTC)
Она и полезнее )
arctic_willow
21 сент, 2015 06:43 (UTC)
Ну что ж такое!:)
Всё равно развитию ребёнка на физическую форму мамы, он наследует от неё всего пару-тройку митохондрий, сидевших в яйцеклетке.
inamora
21 сент, 2015 12:44 (UTC)
От отца он наследует еще меньше.
(без темы) - arctic_willow - 22 сент, 2015 11:56 (UTC) - Развернуть
livejournal
21 дек, 2015 10:43 (UTC)
Надо ли тренировать сердце, или зачем вы бегаете? Часть
Пользователь nino4ka_morthon сослался на вашу запись в своей записи «Надо ли тренировать сердце, или зачем вы бегаете? Часть 1» в контексте: [...] Оригинал взят у в Надо ли тренировать сердце, или зачем вы бегаете? Часть 1 [...]
Страница 2 из 2
<<[1] [2] >>
( 144 комментария — Оставить комментарий )

Реклама
Top.Mail.Ru

Календарь

Август 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Метки

Разработано LiveJournal.com