?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Замечаете ли вы, что быстро теряете интерес к какому-либо делу, постоянно чувствуете упадок сил, не видите смысла и не чувствуете желания ходить на тренировки или на встречи с друзьями? А с приходом осени ваше состояние только ухудшилось?

Причин такой апатии может быть несколько. И они не всегда очевидны. У кого-то может быть сразу несколько негативных факторов, из-за которых физическое и психическое состояние оставляет желать лучшего. Предлагаю разобрать самые популярные.

Почему вам постоянно не хватает энергии и сил?

1. Вы слишком мало спите.
Недостаток сна может проявляться не только в виде постоянной сонливости и усталости. Безразличие ко всему, плохое настроение - также могут быть признаками того, что вы слишком мало спите. Кроме того, важную роль играет не только продолжительность сна, но и режим.

2. Вы пьете слишком мало воды.
Удивительно, но обезвоживание может стать причиной быстрой утомляемости. Люди привыкли бороться с сонливостью тоннами кофе, который, между прочим, обезвоживает организм еще сильнее. Стоит начать пить побольше самой обыкновенной воды, а кофе пить иногда для удовольствия, а не для того, чтобы «проснуться».

3. Вы общаетесь с «энергетическими вампирами».
Когда я говорю «энергетические вампиры», я имею в виду все типы людей, общение с которыми выматывает и опустошает. Это может быть даже банальный сплетник или «тролль». Перестаньте с ними общаться и почувствуете себя лучше.

4. Вам не хватает витаминов.
Многие люди привыкли считать, что если питаться хорошо - то витаминов они получат достаточно. Вот только они не учитывают, что у каждого человека - свое понимание хорошего питания. Кто-то думает, что если сытно и вкусно - значит хорошо, но важно не только количество, но и качество пищи. А сбалансированно питаются очень мало людей. Но даже сбалансированное питание не гарантирует, что вы получаете суточную потребность витаминов с пищей. Иногда их нужно принимать дополнительно, посоветовавшись предварительно с врачом.

5. У вас не в порядке гормоны.
Если вы достаточно спите, хорошо питаетесь и тренируетесь, но постоянно чувствуете себя как будто пробежали марафон и неделю не ели - проверьте гормоны щитовидной железы и надпочечников. Есть вероятность, что с ними не все в порядке. А с результатами уже к врачу.

6. Вы неправильно завтракаете.
Как привыкли завтракать большинство людей? Простенький бутерброд да кофе побольше. Люди верят, что кофе даст им сил и энергии, но в итоге они все равно чувствуют себя как вялые веники. «Завтрак съешь сам» - не просто слова. Полноценный сытный завтрак действительно играет очень важную роль в том, как сложится ваш день. Каша, творог, яйца - обязательно должны присутствовать на вашем столе утром.

А вы всегда бодры и энергичны?
Осень сказывается на вашем самочувствии или нет?






Instagram

Twitter

Избранные записи из этого журнала

  • Как вести себя на онлайн-распродажах

    Осенью во всех магазинах не только появляются новые коллекции, но и стартуют всевозможные распродажи, которые привлекают ошалелых шопоголиков вроде…

promo inamora march 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

( 82 комментария — Оставить комментарий )
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
irsenas
30 окт, 2016 06:07 (UTC)
когда как. Но вот воды точно меньше стала пить, надо перестраиваться
(без темы) - irsenas - 30 окт, 2016 06:23 (UTC) - Развернуть
(без темы) - ded6442 - 30 окт, 2016 06:24 (UTC) - Развернуть
(без темы) - grushenka - 30 окт, 2016 07:27 (UTC) - Развернуть
queen_of_star
30 окт, 2016 06:08 (UTC)
все верно. у меня энергия во многом зависит от питания.
alnikol
30 окт, 2016 06:11 (UTC)
держимся, держимся и остальным желаем того же.
lenorlux
30 окт, 2016 06:17 (UTC)
воду совсем не пью
(без темы) - lenorlux - 30 окт, 2016 08:32 (UTC) - Развернуть
braille_teeth
30 окт, 2016 06:22 (UTC)
хороший список. сразу несколько причин нашла
katyaspletkoy
30 окт, 2016 06:22 (UTC)
Стараюсь спать не меньше шести, не есть всякую фигню, держаться подальше от алкоголя и хоть какая-нибудь физ. нагрузка, и синдрома хронической усталости как не бывало
inamora
30 окт, 2016 09:02 (UTC)
Самые эффективные методы.
malinoviy_chay
30 окт, 2016 06:29 (UTC)
А еще, когда осень или зима.
katoga
30 окт, 2016 06:29 (UTC)
Потому что много работаю)
inamora
30 окт, 2016 06:40 (UTC)
Отдыхать тоже надо )
rama909
30 окт, 2016 06:32 (UTC)
Я плотно завтракаю)
inamora
30 окт, 2016 08:38 (UTC)
Я тоже, но иногда случаются косяки ))
api_ano
30 окт, 2016 06:42 (UTC)
7. у вас дети
inamora
30 окт, 2016 10:00 (UTC)
Как правило, если все пункты в порядке - дети не доставляют больших хлопот )
(без темы) - api_ano - 30 окт, 2016 12:53 (UTC) - Развернуть
atlasigor
30 окт, 2016 06:44 (UTC)
Главная причина.
Вы слишком мало. Или вообще не обращаетесь к Богу.
И поэтому не получаете Его Высочайшей энергии.
inamora
30 окт, 2016 07:50 (UTC)
Я не религиозный человек, так что это не ко мне.
(без темы) - atlasigor - 30 окт, 2016 12:40 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 31 окт, 2016 07:40 (UTC) - Развернуть
(без темы) - atlasigor - 31 окт, 2016 07:42 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 31 окт, 2016 07:50 (UTC) - Развернуть
livejournal
30 окт, 2016 07:32 (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
livejournal
30 окт, 2016 07:32 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal России! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
livejournal
30 окт, 2016 07:32 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
tuteyshaya
30 окт, 2016 07:37 (UTC)
С водой и завтраком - истина! Проверено на себе!
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
( 82 комментария — Оставить комментарий )
Instagram


Реклама

Календарь

Декабрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Метки

Разработано LiveJournal.com