?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Вот так живешь, думаешь, что ведешь здоровый образ жизни, и не догадываешься, что на самом деле не помогаешь здоровью, а вредишь ему. Пять привычек, которые мы привыкли считать полезными, оказывается, могут нанести вред здоровью. Итак, вот они:

1. Пить много воды.
Все знают про пресловутые 8 стаканов воды в день, а некоторые вообще пьют воду без меры, думая, что таким образом они очищают свой организм. Разумеется, лучше выпить воду вместо газировки, но действительно ли пить много воды так полезно? Нет.

Во-первых, если переусердствовать, то можно заработать гипонатриемию - опасное состояние, возникающее вследствие нехватки натрия в крови. А во-вторых, большое количество потребляемой воды может навредить, если у вас есть заболевания почек.

Поэтому не нужно считать стаканы и насильно вливать в себя 8 стаканов воды в день, если не хочется. Кто-то с легкостью выпивает и больше. В дни тренировок могу и 3 лира выпить за сутки. А кому-то и 2 литра не под силу. Пить нужно столько, сколько хочется, и не надо ничего усложнять.

5 полезных привычек, которые могут навредить здоровью

2. Чистить зубы после еды.
Без сомнения, зубы нужно чистить. Но в погоне за чистотой полости рта важно не переусердствовать. Двухминутной чистки утром и вечером более, чем достаточно. Но некоторые люди думают, что если зубы чистить после каждого приема пищи, то их зубы будут белее и здоровее. Нет.

Во-первых, частое использование щетки постепенно стирает эмаль, и делает зубы более чувствительными. Во-вторых, чрезмерная чистка зубов может повреждать и десны.

3. Тренироваться.
Тренироваться можно и нужно. Но ровно столько, чтобы поддерживать здоровье и комфортную для вас физическую форму. Как только вы ступаете на дорожку, ведущую в профессиональный спорт, можете сказать «адьё» здоровью. Даже если вы не готовитесь к соревнованиям, а просто работаете на износ, чтобы быстрее добиться результата, то все, чего вы добьетесь, это травмы или переутомления.

Если организм дает понять, что он перетренирован, нужно не мчаться на тренировку, сверкая пятками, а дать себе полноценно восстановиться.

4. Пить фреши.
Вот уж совсем безумная идея, прочно засевшая в головах многих людей. Соки из коробок это фу, а вот фреши - это ЗОЖ. Да ну что за бред?! Стакан сока мало чем отличается от стакана газировки. Вы получаете ударную доза сахара, пусть и природного происхождения. Вашей поджелудочной все равно, из-за чего ей приходится трудиться изо всех сил - из-за куска торта, газировки или якобы полезного для здоровья фреша.

Да и похудению соки не способствуют. Скорее наоборот. Если уж так хочется свежих витаминов, то лучше просто есть фрукты и овощи.

5. Использовать дезинфицирующие средств для рук.
Модное явление, особенно среди дам, которые считают, что вода сушит нежную кожу рук, поэтому постоянно носят с собой бутылочки с дезинфицирующим средством, на которых пафосно написано, что они не содержат спирта.

Но дамы, видимо, не знают, что эти средства всего лишь убивают бактерии, но не способны очистить кожу от жира и грязи. Кроме того, те средства, в составе которых имеется триклозан, убивает, в том числе, и полезные бактерии.

Самым надежным способом очищения рук по-прежнему является мытье с мылом в проточной воде. А антибактериальные средства следует использовать тогда, когда другой способ очищения недоступен.





Instagram

Twitter
promo inamora march 10, 2014 10:00
Buy for 10 tokens
Если Вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов к Вашим товарам или услугам и повысить рост продаж, Вы можете разместить свой рекламный пост в моем блоге. Статистику посещений блога можно посмотреть тут. С более подробной статистикой посещаемости по месяцам в виде pdf-файлов можно…

Комментарии

( 40 комментариев — Оставить комментарий )
set_ariman
27 апр, 2016 07:20 (UTC)
"не способны очистить кожу от жира и грязи" Жидкое моющее средство по любому справится с обычными загрязнениями - им и обычной воды хватит, если честно. Жир - не знаю, смотря какой состав. Вполне возможно, что и справится. А в остальном всё верно.
inamora
27 апр, 2016 07:21 (UTC)
Если есть спирт, то справятся. Но спиртосодержащие покупать некомильфо же )) Они сушат кожу )
(без темы) - set_ariman - 27 апр, 2016 08:36 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 27 апр, 2016 08:40 (UTC) - Развернуть
(без темы) - set_ariman - 27 апр, 2016 08:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 27 апр, 2016 08:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - set_ariman - 27 апр, 2016 09:44 (UTC) - Развернуть
arhaloff
27 апр, 2016 07:40 (UTC)
Ни одной из этих полезных привычек я не подвержен:)
inamora
27 апр, 2016 07:42 (UTC)
Главное, знать меру во всем )
livejournal
27 апр, 2016 08:28 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
rais
27 апр, 2016 08:36 (UTC)
согласен
_mallish_
27 апр, 2016 09:27 (UTC)
фруктовые фреши - да, в них очень много сахара, хоть и натурального :) в свежевыжатых соках из овощей сахара намного меньше, зато витаминов и микроэлементов в правильных пропорциях значительно больше, чем в пакетированных соках. а вообще я адепт смузи :) там те же фрукты, но в измельченном виде, мне так удобнее их есть :)
inamora
27 апр, 2016 09:41 (UTC)
А вы смузи делаете из одного какого-то фрукта или смешиваете друг с другом?
(без темы) - _mallish_ - 27 апр, 2016 10:35 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 27 апр, 2016 10:36 (UTC) - Развернуть
(без темы) - _mallish_ - 27 апр, 2016 10:43 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 28 апр, 2016 17:29 (UTC) - Развернуть
(без темы) - _mallish_ - 28 апр, 2016 20:20 (UTC) - Развернуть
katysha
27 апр, 2016 10:28 (UTC)
всё чётко :)
inamora
27 апр, 2016 10:37 (UTC)
Ты разбираешься )
serking999
27 апр, 2016 20:10 (UTC)
все хорошо в меру
igormalahov
28 апр, 2016 08:57 (UTC)
Блин, так а воду сколько в день пить-то?
inamora
28 апр, 2016 09:01 (UTC)
Сколько хочется.
(без темы) - igormalahov - 28 апр, 2016 09:07 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 28 апр, 2016 09:09 (UTC) - Развернуть
(без темы) - igormalahov - 28 апр, 2016 09:14 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 28 апр, 2016 09:20 (UTC) - Развернуть
(без темы) - _mallish_ - 28 апр, 2016 20:23 (UTC) - Развернуть
(без темы) - igormalahov - 29 апр, 2016 09:09 (UTC) - Развернуть
(без темы) - _mallish_ - 29 апр, 2016 11:30 (UTC) - Развернуть
(без темы) - igormalahov - 29 апр, 2016 20:12 (UTC) - Развернуть
(без темы) - _mallish_ - 29 апр, 2016 20:49 (UTC) - Развернуть
katsugarlip
29 апр, 2016 06:15 (UTC)
От куда я родом возобновилось движение герболайф(да, они еще живы). Все упитанные тетки кинулись худеть предварительно отдав 5 тыс. руб за месяц. Мало того, что их консультирует человек не имеющий соответсвующего образования, так еще и пить заставляет баснословные литаражи жидкости. К примеру, мамину сотрудницу заставляют пить по 5-6 литров воды)))))))))) Тетка реально стала отечной и похожа на водяного)))Кстати, она так и не похудела)))
inamora
30 апр, 2016 10:18 (UTC)
И не жалко. Так им и надо, дурам.
nidisa
1 май, 2016 20:54 (UTC)
Всегда было интересно почему именно воды, а не жидкости и именно 8 стаканов. Почему то адепты этого учения никогда не могут этого объяснить))
inamora
2 май, 2016 12:41 (UTC)
Потому что любая другая жидкость, даже чай, воспринимается на еда и стимулирует выработку желудочного сока. Вода - нет. Поэтому когда ее пьешь, не нагружаешь ЖКТ.
(без темы) - nidisa - 2 май, 2016 16:48 (UTC) - Развернуть
(без темы) - inamora - 2 май, 2016 16:53 (UTC) - Развернуть
( 40 комментариев — Оставить комментарий )
Instagram


Реклама

Календарь

Ноябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Метки

Разработано LiveJournal.com